Potencia muža je pomerne krehký systém, ktorý je citlivý na akékoľvek negatívne vonkajšie vplyvy. Zníženie potencie môže byť tiež dôsledkom zmien súvisiacich s vekom, chorôb vnútorných orgánov, pohlavne prenosných infekcií a zápalových procesov. V každom prípade až po konzultácii s lekárom môžete zistiť presnú príčinu sexuálnych porúch a odstrániť problémy.
Dnes existuje veľa expresných metód na rýchle zvýšenie a stimuláciu potencie doma bez zásahu lekára. Môžete sa obrátiť na ich pomoc, ak muž nezačal problémy, a je tiež istý, že neexistujú žiadne vážne choroby, potom by mohli znížiť jeho potenciu. Vo väčšine prípadov bude stačiť len úprava stravy, životného štýlu a odstránenie zlých návykov.
Správna výživa
Prvá vec, ktorú musíte začať zvyšovať potenciu, je úprava stravy. Nie je žiadnym tajomstvom, že všetky vnútorné orgány a systémy ľudského tela plne fungujú len vtedy, ak sú nasýtené vitamínmi, mikro- a makroprvkami, cennými minerálmi a látkami nachádzajúcimi sa v potravinách. Pre muža je dôležité jesť vyváženú stravu, aby sa doplnili zdroje reprodukčného systému.
Existujú aj určité potraviny – afrodiziaká, ktoré stimulujú sexuálne funkcie, zvyšujú potenciu a libido. Tie obsahujú:
- všetky morské plody;
- zelenina - kôpor, petržlen, zeler;
- repa.
Pre referenciu!Petržlen obsahuje špeciálnu látku na potláčanie ženských hormónov v tele muža – apigenín. Petržlen preto lekári dôrazne odporúčajú jesť denne všetkým mužom, a to aj z dôvodu prevencie impotencie.
Okrem toho by denné menu muža malo pozostávať hlavne z bielkovinových potravín, pretože bielkoviny sú potrebné na budovanie svalovej hmoty, ako aj na zlepšenie kvality semien. Bielkoviny sú bohaté na mäsové výrobky, vajcia, pečeň, ryby a mliečne výrobky. Stojí za to opustiť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo alergénov.
Lídrom medzi afrodiziakálnymi produktmi sú platýza a ustrice, obsahujú vzácne a veľmi dôležité aminokyseliny, ako aj veľké množstvo zinku pre tvorbu testosterónu. Mäkkýše môžete tiež jesť, hlavne na jar, keď ich telo produkuje najviac zinku. A ak budete ustrice konzumovať surové, bude to mať najvyšší a najrýchlejší vplyv na potenciu.
Taktiež dva druhy rýb – makrela a platesa – majú veľké množstvo „mužských" vitamínov a látok. Tieto látky sa podieľajú predovšetkým na syntéze a tvorbe testosterónu, ktorý zlepšuje kvalitu reprodukčných funkcií. Produkciu semien ovplyvňujú aj bielkoviny a stopové prvky v zložení takýchto rýb. Odporúča sa jesť ryby v pečenej alebo varenej forme.
Cvičenia
Odpovede na otázky, ako rýchlo zvýšiť potenciu doma bez použitia silných liekov, ako aj ako predchádzať problémom s potenciou, nájdete v športovom odvetví. Práve fyzická aktivita je garantom mužskej vytrvalosti, výbornej potencie a erekcie a dobrého zdravia vôbec. Za erekciu je zodpovedný hlavne pubococcygeal sval, ktorý potrebuje tréning.
Pre referenciu!Ak chcete zvýšiť účinnosť tréningu na stimuláciu potencie, môžete hodiny kombinovať so správnou výživou, ako aj s netradičnými metódami na posilnenie sexuálnych funkcií.
Potenciu môžete rýchlo zvýšiť, ak budete denne vykonávať nasledujúce cvičenia:
- Otočenie bedrových kĺbov v smere hodinových ručičiek 12-krát a rovnaký počet v opačnom smere.
- Po zaujatí stojacej polohy musí muž zdvihnúť kolenný kĺb čo najvyššie na úroveň brucha, a to 15-krát s každou nohou.
- Po zaujatí stojacej polohy si musíte trochu sadnúť a pritom ohýbať kolená. Pri cvičení by sa mali svaly zadku napínať vo väčšej miere, počet opakovaní je 15-krát.
- Muž zaujme polohu tela na chrbte, pokrčí kolená a následne zdvihne a zníži bedrové kĺby až 25-krát v jednom sedení.
- Cvičenie na bicykli, ktoré sa musí vykonávať denne po dobu 1, 5 minúty.
- Na konci tréningu musí muž do 2 minút čo najviac napnúť pubococcygeus sval.
Takýto jednoduchý súbor fyzických cvičení pomôže zvýšiť potenciu, ak sa vykonáva 2-3 krát denne počas 5 týždňov. Tréning navyše nie je len metódou rýchleho domáceho zvýšenia potencie, ale aj výbornou prevenciou sexuálnych porúch.
Ľudové prostriedky
Sexuálnu aktivitu, výdrž a potenciu môžete zvýšiť pomocou základnej tradičnej medicíny, ak budete postupovať podľa odporúčaní a receptov domácej terapie.
Rozlišujú sa tieto recepty:
- repa. Na jemnom strúhadle musíte nastrúhať mrkvu a repu, skombinovať zeleninu v pomere 2 dielov repy a 1 dielu mrkvy, potom sa k nim pridá lyžica medu. Výsledná zmes sa má užívať denne na 2 lyžičky. ráno a pred spaním. Zmes dokonale pomáha zvyšovať libido a potenciu, takže ju možno užiť rýchlo pred aktom.
- Cesnak. Ak chcete stimulovať potenciu, musíte si vziať 5 klinčekov zeleniny, jemne ich nakrájať a naliať liter vody, potom trvať týždeň a neustále pretrepávať nádobu. Užívajte 50 ml tinktúry denne až 3-krát denne na zlepšenie prietoku krvi a erektilnej funkcie.
- orechy. Na prípravu takéhoto lieku je potrebné zmiešať 1 polievkovú lyžicu nasekaných vlašských orechov, lieskových orieškov a arašidov, potom orechy zriediť 100 gramami medu. Vezmite zmes každé ráno na lačný žalúdok, aby ste zlepšili syntézu testosterónu a posilnili imunitný systém.
- Tinktúra ženšenu. Takýto liek sa predáva v akomkoľvek oddelení lekárne, musíte piť tinktúru 4 krát denne, 20 kvapiek krátko pred jedlom.
- Žihľavová tinktúra. Ďalšia lekárenská verzia tradičnej medicíny, tinktúra by sa mala užívať 3-4 krát denne na polievkovú lyžicu. Na vlastnú prípravu v 450 ml musíte rozpustiť 200 gramov nasekaných bylín a potom trvať na všetkom 3 dni.
Okrem toho bude tymiánová tráva užitočná pre mužskú potenciu, ktorá sa môže pridať do čaju v malom množstve a tiež sa varí samostatne v 0, 5 litri vody, 2 polievkové lyžice. l. bylinky. Vezmite odvar z tymiánu dvakrát denne na 10 gramov. Tiež ľudová terapia na mužskú potenciu a erekciu zahŕňa použitie pijavíc, použitie zázvoru a paštrnáka.
Lieky a homeopatia
Sexuálnu výkonnosť u mužov môžete zvýšiť aj doma pomocou niektorých liekov. Pred použitím sa odporúča konzultovať s odborníkom.